男性养生到底该补什么?

发表日期:2021-09-16 | 来源:牡蛎养生网

这里,为你介绍男士进补时该注意的五个方面,您知道了么?

维生素b6和叶酸

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维生素b6和叶酸是男人补品不可或缺的,其中维生素b6和叶酸有助于分解高半胱氨酸,而高半胱氨酸又是病的危险因素之一,所以这样有助于心脏病的研究。

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锌不仅孩子要补男人中约1/3达不到锌含量标准,锌是重要的但需要量并不很多。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。

维生素e

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应该增加维生素e的摄入维生素e能预防胆固醇堵塞,有助于对抗。因此提醒朋友们多吃富含维生素e的食物。

蛋白质应适可而止除了从事大强度健沈阳医院治癫痫病哪家好美运动的男子,多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质,每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物,加上适量的低脂奶制品就足够了。假若身体无需要,再好的蛋白质还是多余的。

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