吃不够的减肥菜粥做法

发表日期:2021-09-16 | 来源:牡蛎养生网

主料:

燕麦片(不要加糖加奶的那种)(适量)、生菜(适量)、蘑菇(适量)、萝卜(适量)、牛奶(适量)

辅料:

<胎儿会遗传癫痫吗p>盐(适量)、鸡精(适量)

做法步骤:

1、蔬菜切成适当大小;锅里放水(依自己能吃多少定吧),等水半开的时候放蔬菜。

2、水全开时放燕麦,待燕麦熟了,小火放牛奶。牛奶不要煮开,那样不好。(不放牛奶就依自己口味放调料)。<儿童癫痫病小发作怎么治疗?/p>

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与豆腐皮、大蒜、猪肝搭配;与蜂蜜、峰蜜、积雪草相克,同食可能会引起不适;

蘑菇的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固癫痫病吃什么药可以控制不复发醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有增强免疫力、镇痛、镇静等功效;可与鲫鱼、鸡翅、鲑鱼搭配;与野鸡相克,同食可能会引起不适;

萝卜的热量(卡路里)15千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可癫痫到底怎么治疗好与羊排、火腿、肥牛搭配;与阿胶、枣、桔子相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与草莓、香蕉、木瓜搭配;与西兰花、雪莲果、枣相克,同食可能会引起不适;

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