经典3日瘦腿法什么腿都能瘦

发表日期:2021-09-16 | 来源:牡蛎养生网

卧躺法(连做3日)

看到某个mm的减肥方法,挺简单的,人睡在床上,脚打直了往墙上一放就可以了,基本人成了“l成都哪家医院治疗癫痫病好”型的。然后看到n个姐妹都说这个减肥方法好,mm们可以试下哦。

久坐椅子瘦腿法(连做3日)

长时间坐在办公桌前,腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动减肥,达国内治疗癫痫病好的医院?到消除疲劳及瘦腿的双重效果。做法

a、坐在椅子上,两手扶着椅子两边,固定住身体,抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟。

b、然后换另一脚做相同动作。需注意的是在伸直膝盖的同时,癫痫中药治疗管用吗不可挪移膝盖的位置。

久坐一族运动法(连做3日)

‖坐着抬脚后跟(左)端坐在椅子上,做抬起脚后跟的动作。此时如果把重量适中的书本放在膝盖上,效果就会更好。15次为一组。<北京癫痫/p>

‖蹲坐姿势(右)两脚打开,与肩同宽,两臂弯曲相叠,慢慢下蹲,使膝盖弯曲90度。如果是初试者也可以背靠着墙做动作,这样能伸展整个下肢的肌肉。15次为一组,做2-3组。

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