三款减肥食谱教你抵抗外食

发表日期:2021-09-16 | 来源:牡蛎养生网

6.牛筋肉2块也可以改成瘦肉丝5条.

*以上一天热量已控制在1千~儿童癫痫的发病原因1千2百卡左右

*可以随心情变换蔬菜(比如少许地瓜泥改成少许南瓜泥.肉改成花枝或鱼.小白菜改成苹果2片改成草莓2粒都可份量以此类推)

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*以上菜单没沙拉油没香油没美乃滋没精糖没味精.没太bai粉.营养健康热量低.

*粥品可以加多点水.煮成一大碗公(像日本拉面那么大的碗也没关系)治疗癫娴病的中药外方.因为大部份都是汤和菜.吃起来有饱足感.热量又低.

(b餐说明)

五谷熟饭半碗(小碗)-(也可以改成小米粥一碗)鱼(三分之一尾)老年人引发癫痫病的病因海带少许姜丝少许泡菜一小碟烫过的青菜一小碟2块酱油卤过的半颗水煮蛋4分之1块嫩豆腐

紫米五谷便当作法1鱼和海带和姜丝煮成一锅汤

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