家常食物让你远离“黄脸婆”

发表日期:2021-09-16 | 来源:牡蛎养生网

山药青笋炒鸡肝改善皮肤色泽

山药是中医推崇的补虚佳品,具有健脾益肾、补癫痫病山东哪家中医院好精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素a和b族维生素等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用,具有调养气血、改善皮肤的滋润丙戊酸钠的作用与功效感和色泽的作用。

准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝用清水洗净,切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别专业主治癫痫病用沸水焯一下。最后,在锅内放入一些食用油,加适量的高汤,调味后下入全部原料,翻炒数下,勾芡后即可食用。

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食用山药青笋炒鸡肝时,一定记住不要在餐前和餐后喝咖啡或等饮品,以免影响食物中营养物质的吸收。如果没有鸡肝,您也可以选择猪肝或鸭肝代替。

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