超简单紫薯寿司的做法

发表日期:2021-09-16 | 来源:牡蛎养生网

主料:

糯米(150克)、香米(200克)、寿司醋(适量)、海苔(1块)、火腿肠(1个)、黄瓜(1个)、肉松(适量)

做法步骤:

1、把米饭和蒸熟的紫薯小孩癫痫病可以治好吗拌在一起放寿司醋晾冷。

2、把保鲜膜抱住帘子。

3、把米饭铺好。

4、放上海苔和食物。

5、用来卷起来压紧。

6、用刀沾水切比较好切。

糯米的热量(卡路里)355千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富颠痫病怎么治疗好含钾;可与乌鸡、莲藕、香瓜搭配;与鸡胸肉、鸡肉、鸡胸脯肉相克,同食可能会引起不适;

香米的热量(卡路里)335千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

寿司醋的热量(卡路里)159千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

山西那家医院治癫痫好trong>海苔的热量(卡路里)177千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

黄瓜7岁小孩得癫痫病好治吗strong>的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与蜂蜜、醋、虾米搭配;与哈密瓜、包菜、菜花相克,同食可能会引起不适;

肉松的热量(卡路里)298千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;