超级好吃凉拌菜做法

发表日期:2021-09-17 | 来源:牡蛎养生网

主料:

菠菜(适量)、金针菇(适量)、黄瓜(适量)、胡萝卜(适量)、粉丝(适量)

辅料:

大蒜(少许)、醋(适量)、盐(适量)、酱油(哈尔滨癫痫专业医院排名少许)

做法步骤:

1、油菜和金针菇活水。

2、黄瓜、胡萝卜切丝,剁椒切段。

3、粉丝煮好。

4、拌在一起就可以吃了。

菠菜的热量(卡路里)17千卡;有利:癫痫病怎么治疗比较有效低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与海蜇、糙米、海带搭配;与奶酪、韭菜、豆腐相克,同食可能会引起不适;

金针菇的热量(卡路里)32千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有促进智力发育、降血脂、抗疲劳等功效;可与油菜、鸡肉、豆腐搭配;与牛奶、驴肉相克,同食可治疗癫痫病的一些偏方有哪些能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与醋、黑木耳、鱿鱼搭配;与芹菜、番茄、哈密瓜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡甘肃癫痫医院怎么样;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与鲈鱼、大米、西兰花搭配;与柠檬、红枣、茄子相克,同食可能会引起不适;

粉丝的热量(卡路里)338千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;可与菠菜搭配;

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