冬季养生需要注意哪些?—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

发表日期:2021-10-13 | 来源:牡蛎养生网

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  a展开全部寒冷,寒气凝滞收引,易人体气机、血运不畅,而许多旧病复发或加重。特别是威胁生命的,如中、脑出血、心肌梗死等,不仅发病率明显增高,而且死亡率亦急剧上升。所以要注意防寒。 ◆冬季,成人癫痫的诊断方法有哪些?人体阳气收藏,气血趋向于里,皮肤致密,水湿不易体表外泄,而经肾、膀胱的气化,少部分变为津液散布周身,大部分化为水,下注膀胱成为尿液,无形中就加重了肾脏的负担,易肾炎、遗尿、尿失禁、水肿等。因冬季要注意肾的养护。原则冬季应“秋冬”、“养肾防寒”、“无扰乎阳”的原则,以滋阴潜阳、增加热量为主。[养肾为]寒气应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的“天之本”。冬季,人体阳气敛,人体的生理活动也有所收敛。时,肾既要为长沙癫痫医院维持冬季热量支出 足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些性食品和豆类,补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。[温食忌硬]

  黏硬、生冷的食物多属阴,冬季吃这类食物易损伤。而食物过热易损伤食道,进入肠胃后,又容易引起体内积热而致病;食物过寒,容易山西专科癫痫医院刺激血管,使血流不畅,而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环,有损人体健康,因此,冬季饮食宜温热松软。

  冬天肾的功能偏旺,如果再多吃一些咸味食品,肾气会更旺,从而极大地伤害心脏,使心脏力量减弱,影响人体健康。因此,在冬天里,要少食用咸味食品,以防肾水过旺;多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾脏功能,常用食物如:槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

癫痫病多久才会发作   ◆头暖 头部暴露受寒冷刺激,血管会收缩,头部肌肉会紧张,易引起头痛、感冒,甚至会造成胃肠不适等。 ◆背暖 寒冷的刺激通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏,危害健康。除了引起腰酸背痛外,背部受凉还通过、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏,促发各种不适。 ◆脚暖 脚部受寒,可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩,纤毛摆动减慢,抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而入,大量繁殖,使人感冒。

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