气息吐纳 一定要方法正确才养生—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

发表日期:2021-10-13 | 来源:牡蛎养生网

  原标题:气息吐纳 一定要方法正确才 人们的日常中,有场合无意间都在实行着瑜伽呼吸法的一部分。例如僧侣所以多半长寿,因为他们吟诵经文时,如用正确的方法,自然吐气长而下腹用力,正合着瑜伽呼吸法的原理。人们常说:快乐庭多吉庆,是因为笑时自然吐

  人们的日常生活中,有很多场合无意间都在实行着瑜伽呼吸法的一部分。例如僧侣所以多半长寿,因为他们吟诵经文时,如用正确的方广西治疗癫痫医院在哪里法,自然吐气长而下腹用力,正合着瑜伽呼吸法的原理。人们常说:“快乐家庭多吉庆”,是因为笑时自然吐气用力,横膈膜下压,腹部有劲,与瑜伽行法中的呼吸法及姿势合,所以心情安宁,增进,当然会有明朗的幸福生活。外如朗诵诗词,讴歌唱曲等的发声法,都吐气自然而然长、深、而且有劲。合于瑜伽呼吸法,所以这些人大多心地端正而长寿。

  一般的人都认为抽烟有害健康,是郑州那里看癫痫病医院好因为烟草中含有尼古丁的毒素,吸烟时的吐气既细而长,深含着呼吸法的原理,所以有安定心情的功效。心绪不宁时所以抽烟,就是这一的表现。知道了这一诀窍,不用含有尼古丁的烟草,只要在呼吸之间,也如吸烟时吐气一样,气息细长,用力于下腹部,便是合于瑜伽呼吸法,心情自能安定。

  身体疲倦或头脑昏沉时的呵欠,也与吐气用力的呼吸法符合,所以觉醒神经,安定身心的效果。道教中也有练气法。道士癫痫病为什么难以治愈降摩驱鬼时所念咒语的发声法,也是如此。

  我们要用力时,往往集中注意力而停止呼吸;这停气耐受,瑜伽称为“柯姆柏克”(即屏息)。

  此时,全身的力集中于下腹及腰,身心统一于丹田。此时,肩力自然泄去,肛门自然收缩。

  我们所谓的“运气”,就是吐气时使劲,一切动作都施行于吐气之际。比剑时进剑拳击手的出手癫痫病是否能治疗好呢,柔道的抛掷,以及抛球掷枪,莫不如此。

  这是因为在加大腹压时,迷走神经替代交感神经把握主宰权,迷走神经主持镇静扩张,交感神经则起兴奋收缩作用,所以,下腹用力就能沉着应事。

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