秋季排毒美味食谱 肠子漂亮了人就会漂亮 养生食谱

发表日期:2021-11-22 | 来源:牡蛎养生网

   秋天上火易干燥,不少姐妹都面临皮肤干燥和排便不畅的困扰,如何能够保持润肠,轻松排毒呢?不妨尝试我们为你介绍的7种秋季食品,让你肠子漂亮,人更漂亮。

  解毒润燥: 排骨汤

  猪肉富含维生素A,具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用,适合干燥多风的黑龙江儿童医院癫痫病科天气食用。而祖国传统医学也认为,猪肉能滋养脏腑,滑润肌肤,补中益气。

  日本最新调查发现,猪肉如果调煮得宜,它亦可成为“长寿之药”。吃猪肉润燥的最佳烹调方式是熬排骨汤,加入可以解油除腻的萝卜或者海带,能减少胆固醇的摄入。

  食谱推荐:海带排骨汤

  做法:

 哈尔滨有名的癫痫医院 1、将海带蒸半小时,取出再用清水浸泡4小时,切成长方块;

  2、净锅内加入清水,放入排骨、葱段、姜片、黄酒,用中火焖烧约20分钟,放入海带,再用旺火烧沸10分钟调味即可。

  美肤补水:胡萝卜

  胡萝卜富含β胡萝卜素,它可以在小肠内转癫痫会在晚上啥时候发作化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥、角质代谢失常,易松弛老化。

  烹调胡萝卜有两点注意事项:

  1.切碎、煮熟,才能使胡萝卜中的营养素充分释放出来。

  2.β胡萝卜素属于脂溶性营养素,所以,应该用油炒湖北专业癫痫医院在哪胡萝卜,或与其他含油脂类食物同食。

  食谱推荐:胡萝卜南瓜粥

  做法:

  1.大米,糯米洗净浸泡2个小时。

  2.锅烧热水,倒入米,熬粥40分钟。

  3.放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜,熬煮30分钟至软烂即可。

 相关文章

相关养生