8招治失眠一觉到天亮 食疗秘方

发表日期:2021-11-22 | 来源:牡蛎养生网

  失眠就像一种顽固的“病毒”,无孔不入,不管你年龄大小,个子高矮,身体胖瘦,工作好坏……你都可能失眠!现代人失眠时还有电脑为伴,漫漫长夜不再那么痛苦。可是古代人失眠了怎么办呢?古代没有电脑呀!其实古代人更不怕,因为他们有精湛的中医养生术!与其失眠时给自己找事情做,不如向古人学习,用中医养生术来彻底跟失眠说“By宁夏癫痫医院哪里比较好ebye”!

  失眠Type1:躺在床上“翻烙饼”,长夜漫漫无心睡眠!

  中医说“胃不和则睡不眠”,就是说如果睡觉之前吃得太多了,或者吃了会令人兴奋的食物,都会造成失眠8岁儿童有癫痫治好吗。人活一口气嘛!气可以是用来睡觉的,也可以是用来消化食物的。如果晚上吃得过多,食物就跟睡眠“抢”气,气在上腹部受到阻隔,不能上输到脑部,就会造成难以入睡的情况。还有,平时压力过大,睡之前想太多,也会造成入睡困难!

  中医治疗癫痫药ong>招式一:坐到 “过午不食”,“七八分饱”

  中国古代养生讲究“过午不食”,就是一天只吃两顿饭,上午九、十点钟一顿,下午四、五点钟一顿,晚上就不再吃东西了。但过去的人是“日出而作,日落而息”。我们现代的人呢?晚上八九点了也许还在忙活呢!这样人体消耗的能力多了,所以,晚餐我们南京癫痫医院哪里比较好是一定要吃的,如果不吃,说不定还会因为饥饿而睡不着呢。不过我们吃晚饭要掌握一个原则,就是七八分饱就可以了,这样才不会因为脑被“盗了气”而睡不着。

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