青椒鸡蛋薄饼——促进食欲降脂减肥

发表日期:2022-05-15 | 来源:牡蛎养生网

青椒鸡蛋薄饼——促进食欲降脂减肥

【 - 养生减肥】

说起青椒,大家都很熟悉吧,是一种很常见的食材,而且一年四季都能买到,口感清爽,而且还可以促进食欲,青椒含有丰富的纤维素,可以有减肥的作用,一起来看看青椒鸡蛋薄饼的做法吧。

【青椒鸡蛋薄饼】

【主料】

中筋面粉200克、鸡蛋2个

【辅料】

青椒1个、水适量、盐少许

【做法】

1.准备好食材

2.将鸡蛋打散

3.青椒洗净后切碎

4.面粉放入容器内,放入青椒碎

5.打入鸡蛋

6.加入少许盐

7.加入适量的水搅拌成可以流动的面糊

8.舀上一勺面糊

9.放入预热好的电饼铛中

10.当一面成型后即可翻面

11.两面都变成金黄色即可出锅喽

鸡蛋饼中可以加入青椒,青椒有美容的作用,与鸡蛋结合一起食用,非常的清香,做成的小饼是咸香可口,搭配一碗美容豆浆,吃着非常的舒服和惬意哦。辣椒所含的辣椒素,能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,有利于降脂减肥防病。一般人群均可食用。这样的食谱适合多种人群,适合早餐食用,促进肠道蠕动的同时还可以有减肥的作用和效果,大家可以经常食用,而且还可以帮助消化的哦,可以有促进代谢的作用和效果。

上面介绍了青椒鸡蛋薄饼的具体的做法上面小编已经给大家介绍了相关的内容了。可以看出的是这道食谱的好处还是比较多的,促进食欲降脂减肥促进代谢,如果你也想排毒减肥不妨试试,还可以促进代谢。


ys630.coM延伸阅读

每一种食物都有喜欢的人群,所以食物的不同人们的喜好也不同,当然我们不能挑食或者是偏食,多种食物相互搭配是最好的选择。兔子肉也是肉食的一种,经常吃可以有促进消化减肥降脂的作用,兔子肉的吃法也比较多,来看看香辣兔肉的做法吧。

香辣兔肉

材料:兔腿1只、洋葱半个、尖椒2个、干辣椒10个、料酒2汤勺、盐1茶匙、生抽1汤匙、白糖1茶匙、八角1个、花椒10颗。

1.冷冻兔腿,退冰备用。

2.化冰后的兔腿剔骨切丁。

3.放入一勺料酒腌制15分钟左右去腥。

4.锅中倒入适量的炒菜油,放入花椒、八角、干辣椒小火煸出香味。转中大火,放入兔肉,快速翻炒至变色,烹入一勺料酒二次去腥。

5.继续放入洋葱、尖椒,淋上生抽翻炒均匀。

6.加入少许糖提鲜,用盐调味后即可出锅。

对于嗜肉族来说,想吃素减肥,那基本不太可能。但想吃肉减肥,那也不是没可能。既想吃肉又想减肥那首选兔肉。兔肉属于高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类,免肉含蛋白质高达70%,比一般肉类都高,但脂肪和胆固醇含量却低于所有的肉类,有荤中之素的说法。是适合老人、妇女、肥胖者和肝病、心血管病、糖尿病患者的理想肉食。

兔肉中含有多种维生素和8种人体所必需的氨基酸,含有较多人体最易缺乏的赖氨酸、色氨酸,因此,常食兔肉防止有害物质沉积,让儿童健康成长,助老人延年益寿。兔子肉含有的氨基酸是比较多的,很容易被人体吸收和利用,对于各种人群都是很适合食用的,老年人,孩子,还有女性们,降脂减肥,瘦身美容。

香辣兔肉的具体的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值很高的,很多的食物都是要吃它的原汁原味的比较有营养,而且还可以有丰富的蛋白质和营养素,促进食欲减肥降脂低热量,是滋阴身体的好选择,适合各类的人群食用。


大家都爱吃毛豆吧,是夏季最不能少的下酒菜哦,它的营养物质丰富,含有的维生素,纤维素都是比较丰富的哦,你知道毛豆应该如何食用的吗,可以炒着吃,也可以水煮,今天介绍的这道肉末番茄毛豆,可以有促进食欲,减肥降脂的作用和效果,来看看吧。

肉末番茄毛豆

主料:梅花肉60g、番茄1、毛豆10河南正规治疗癫痫医院是哪一家0g

辅料:油适量、胡椒粉适量、盐适量

步骤:

1.将毛豆、番茄洗干净。

2.将梅花肉剁碎,加适量盐和胡椒粉腌10分钟左右。

3.将毛豆剥出豆子、洗干净,番茄切小丁。

4.锅里加热,倒入适量油,将肉末炒至稍变色。

5.加入毛豆,煸炒一会。

66.加入没过毛豆的水量,煮沸,转中小火煮10分钟左右。

7.毛豆煮软时加入番茄丁,加盐,大火煮开。

8.煮至番茄软烂即可,建议留多点汤汁,拌饭非常美味!

毛豆有增进食欲、预防骨质疏松、美容减肥等功效,在秋季可以直接跟番茄搭配做道炖菜,如果爱吃肉,少放些肉末,把毛豆炖着软烂就可以食用,酸甜美味的汤汁,泡点米饭食用,更是香啊。毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜,但其中多以不饱和脂肪酸为主,如人体必需的亚油酸和亚麻酸,它们可以改善脂肪代谢,有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。毛豆中还含有丰富的食物纤维,不仅能改善便秘,还有利于血压和胆固醇的降低。这样的一道食谱可以有降脂的作用,对于三高人群来说就是不错的选择了,而且还可以有促进食欲,预防骨质疏松的作用,补充丰富的钙质,以及蛋白质,可以美容养颜。

美容滋补营养肉末番茄毛豆你学会了吗,是一道很不错的家常菜哦,可以有促进食欲的作用,还可以改善便秘的问题,对于预防骨质疏松有一定的好处和效果,而且还可以补钙的哦,大家可以试试这样的养生保健的食谱哦,对身体健康是有一定的好处的。


羊肉是大家都喜欢吃的一种食材类型,它可以促进食欲的同时也可以帮助消化和吸收,而且味道比较鲜美。羊肉如何食用呢,来看看这道孜然羊肉薄饼的做法,可以促进食欲,补肾壮阳的哦。

孜然羊肉薄饼

孜然羊肉薄饼所需材料

主要食材薄饼、羊肉、洋葱、盐、熟芝麻、孜然粉、红甜椒

孜然羊肉薄饼的做法

1、将羊肉洗净,汆水后切丁;洋葱、红甜椒分别洗净,切丁。

2、锅中倒入油,放入孜然粉爆香,再倒入羊肉、洋葱、红椒、青椒翻炒。

3、最后倒入盐,撒上芝麻,炒匀即可。

孜然羊肉薄饼的功效与作用

羊肉具有补气养血、趋湿散寒、温中养胃、补肾壮阳、补虚温中的功效。洋葱具有增进食欲、促进消化、降压降脂降糖、延缓衰老、防癌抗癌的功效。孜然羊肉薄饼此菜具有开胃消食、温补脾胃、祛湿散寒、补虚温中、补肾壮阳的功效。孜然羊肉卷饼是一道美味可口的小吃,羊肉和孜然的搭配可以促进食欲,而且营养价值也是比较高的,这样搭配的话可以补肾壮阳,而且还可以滋补气血,对于延缓衰老也有好处。

孜然羊肉薄饼的做法大家都学会了吧,味道鲜美促进食欲补肾壮阳,活血化瘀的作用而且还可以让你的身体保持一个平衡的状态,搭配孜然一起食用,很健康,而且有抗衰的作用。


生菜大家都吃过的,今天介绍的是圆生菜,比片状的生菜要贵一些的,但是口感不同,营养价值丰富,可以有促进食欲和降压降脂的作用,除了生吃以外,还可以炒着吃,来看看炝生菜的做法吧。

炝生菜

主料

生菜200克

辅料

葱花5克、生抽3毫升、酱油2毫升、醋2毫升、盐1克、鸡精0.5克、红尖椒1个、橄榄油少许

做法

1.将红尖椒切成末备用

2.热锅冷油,待油微微烧热,下红尖椒稍微煸炒,然后和红尖椒油一起留着备用

3.将生菜洗净,沥干表面的水分

4.把生抽,酱油,醋,盐,鸡精,红尖椒油混合的调料拌匀,淋在生菜上,再加一点点油

生菜本身具备的功效,如镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱、利尿、促进血液循环、抗病毒等,还有杀菌、消炎和降血糖的作用,甚至还可以补脑。促进智力发育以及抗衰老等功效外,还能利尿、促进血液循环、抗病毒、预防与治疗心脏病及肝病。有降血脂、降血压、降血糖、经常吃生菜的话可以有促进血液循环的作用,郑州治癫痫病医院哪家好而且还可以降压降脂降糖的哦,是不错的养生保健的食材类型,适合各类人群,促进食欲,增强体质。

上面介绍了炝生菜的做法,是不是觉得美食制作的很简单呢,促进食欲降压降脂抗病毒抗衰老,这道美食可以适合各类的人群食用,而且具有增强食欲的作用,好消化吸收,而且还可以保护肠胃。


食物的种类多种多样,我们应该了解一些营养的食物搭配,这样才能吃出健康。油菜是我们经常食用的一种蔬菜类型,它可以补充多种维生素,具有促进食欲的作用,油菜和虾仁的搭配可以起到开胃补钙润肠的作用。

油菜炒虾仁

油菜炒虾仁所需材料

主要食材虾仁、油菜、葱、姜、盐、花生油

油菜炒虾仁的做法

1、将油菜洗净后切成段,用沸水焯一下,备用。

2、将虾仁洗净,除去虾线,用水浸泡片刻,下油锅翻炒。

3、再下入油菜,加调味料炒熟即可。

油菜炒虾仁的功效与作用

油菜含有丰富的维生素和膳食纤维,虾仁是一种高蛋白低脂肪的美味食材,味道鲜美,将这两种食材搭配在一起做成的这道油菜炒虾仁,清新中带着鲜美,营养也非常的合理均衡。油菜具有活血化瘀、润肠通便、消肿解毒、促进血液循环、降脂抗癌的功效。虾仁具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。所以说这样的一道美味的食材可以有开胃的作用,对于促进食欲增强体质是有好处的,同时也可以有降血脂抗癌的作用哦,大家平时的时候可以经常食用,同时也可以起到降血脂的作用哦,低于中老年人来说是不错的选择呢。

油菜炒虾仁的做法,大家都学会了吧,方法简单,最重要的是它有养生保健的作用哦,食用后可以有促进食欲开胃降脂润肠解毒的作用,而且还可以增强免疫力哦,对于身体虚弱的人群来说是不错的选择呢。


大家都知道食物的类型有很多,比如说蔬菜中有绿叶蔬菜,茎类蔬菜,还有薯类,瓜类等等的类型。芦蒿就是常见的茎类蔬菜的一种,含有丰富的维生素和矿物质,还可以促进食欲,芦蒿怎么吃好呢,来看看芦蒿炒腊肉的做法吧。

芦蒿炒腊肉的做法:

主料:蒌蒿1大把、腊肉1块、

辅料:调料色拉油适量、食盐适量、姜1小块、蒜3瓣、干辣椒3个、料酒少许、白糖少许、头抽1茶匙

芦蒿去叶洗净,将嫩杆和中心的嫩芽掐成小段备用

腊肉切片备用;蒜瓣去皮切末;生姜去皮切丝;干红椒去蒂去籽斜切成段备用

制作过程:

1.炒锅烧热注油,油温升起后下姜丝、蒜末、干红椒炝锅

2.倒入腊肉片煸炒,喷点料酒,煸至肉色透亮移至锅边,就着锅内腊肉煸出的油,将泥蒿倒入锅中大火翻炒。

4.加入少许白糖、精盐、头抽1茶匙炒匀,出锅乘热食用

芦蒿的嫩茎含有丰富的蛋白质、钙、铁、胡萝卜素、维生素C、天门冬氨酸、谷氨酸以及赖氨酸。并且还含有丰富的微量元素以及酸性洗涤纤维。是非常好的无污染的绿色食品。它对降血压、降血脂、缓解心血管疾病均有较好的食疗作用,是一种典型的保健蔬菜。这样的食材是比较天然的绿色保健菜,它可以补充丰富的营养物质,同时也可以起到降压降脂的功效和作用呢,是不错的养生保健的食材类型,同时也可以有效的预防心血管疾病的发生哦。

关于芦蒿炒腊肉的具体的做法和它的营养价值,大家都有所了解了吧,如果经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的维生素,脂肪,还有钙质,促进食欲降压降脂预防心血管病,所以大家赶紧的行动起来吧。


豆制品大家都吃过的,而且种类很多,但是它们的原材料是不变的,都是豆制品。它的营养很丰富,比如说蛋白质,钙质等等。不知道大家是否吃过香干呢,其实它也是豆制品做的,吃法有很多,下面就来介绍香干炒青椒的具体做法。

香干炒青椒

主料:豆腐干(400克)

辅料:青椒(150克)

调料:花椒(10克) 盐(4克) 豆豉(20克) 味精(3克) 葱白(10克) 姜(12克) 植物油(45克)

制作步骤<郑州治疗癫痫哪家医院比较好/p>

1、将豆腐干洗净,切成菱形片;尖青辣椒洗净,切成滚刀块;葱白洗净,切成3厘米长的段;姜洗净,切末;

2、锅里放入植物油,然后烧到五成热的时候放入尖辣椒炒段生,然后放入花椒和姜末,葱白段,放入豆腐干片,然后放入豆豉和味精翻炒入味,起锅入盘就可以完成了。

香干炒青椒这道菜营养丰富,做法简单,是一道很常见的家常菜,但是这样的食材结合的话营养就更加的凸显出来了。香干中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,含有人体必需的8种氨基酸,营养价值较高;其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏;并含有多种矿物质,补充钙质,同时还可以防止骨质疏松的情况出现,对于小儿和老年人有很大的帮助。青椒含有的维C比较丰富,可以预防贫血和增强食欲,帮助消化,促进肠道蠕动。防止便秘。

关于香干炒青椒的具体的做法,上面小编已经给大家介绍了相关的方法和步骤了,也告诉大家了它的好处,平时应该多吃一些这样的食物,不仅可以补充人体所需的营养,而且还可以保护心脏预防疾病,对于健康是有很大帮助的。


青椒大家都很熟悉的吧,是一种很常见的食材类型,它的口感清爽,可以生着吃,也可以炒着吃,可以有预防疾病和促进食欲的作用,和白干一起食用可以补充蛋白质,同时也可以开胃助消化的呢。

青椒炒白干的做法

主料:白干子、青椒、姜片

辅料:老抽、盐、糖

制作步骤:

1、白干子切片,放水里煮略开捞出,冲凉。

2、炒锅加油烧热放入姜片放干子煸炒,炒的干子两面略黄即可(大约4分钟左右),倒入青椒,盐,糖,酱油炒上色,辣椒变软即可出锅。

小贴士:白干子先用水煮微开,不能大开,立即过凉水,为了保持干子的韧劲。放油锅炒跟姜片一起炒,一定要炒到干子表面变硬略黄才能放其他作料。

青椒可以和很多蔬菜、肉类搭配做炒菜,味道非常美,白干又叫白干子、豆腐干等,营养也比较丰富,含有较多的蛋白质、脂肪及矿物质,是人体必需的营养物质。辣椒还有很多作用,比如对乳腺癌有防治作用;经常吃辣椒有利于心血管健康。青椒可以有预防感冒的作用,而且还可以促进代谢,对于预防动脉硬化也是不错的选择哦,也可以有缓解失眠的作用,大家可以经常食用,这样搭配,营养又健康。

青椒炒白干的具体的做法和它的营养价值,大家都有所了解了吧,经常食用这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以让你的胃口大开,帮助消化,蛋白质丰富预防疾病促进食欲,赶紧试试吧。


黄瓜是餐桌上的常客,经常吃的话可以有促进食欲的作用,可以补充丰富的维生素和矿物质,而且也可以利尿消肿,含有的水分比较多。黄瓜和豆腐丝一起搭配,可以有降脂降压的作用,还可以促进食欲,来看看这道豆腐丝拌黄瓜的做法,和它的好处。

豆腐丝拌黄瓜

食疗功效:降血压、降血脂、降胆固醇

营养价值:豆腐丝拌黄瓜能预防疾病,还能美容养颜。

适宜人群:一般人均易食用,特别是对于中老年人及三高人群。

禁忌人群:一般胃寒人群不易食用。

豆腐丝拌黄瓜所需材料

主要食材黄瓜、豆腐皮、麻酱、盐、醋、味精

豆腐丝拌黄瓜的做法

1、首先将买回来的黄瓜洗干净,去蒂,切丝。

2、然后在将豆腐皮切成10厘米左右的丝,洗干净,放入沸水中过一下,捞出,然后晾干沥水即可。

3、最后取盘,放入黄瓜丝喝豆腐丝,用盐、蒜末、鸡精和香油调味即可。

豆腐丝拌黄瓜的功效与作用

黄瓜具有美容养颜,清热去火、利尿排毒、促进新陈代谢的功效。豆腐与黄瓜的功效基本相似,也具有清热利尿、排毒健脾胃的功效。豆腐丝拌黄瓜适合夏季食用,清热解毒去火的同时也可以起到利尿的作用,对于食欲不振,容易上火的人群有一定的改善的作用和效果,还可以有促进新陈代谢的作用。

豆腐丝拌黄瓜的制作方法和它的保健效果,上面都告诉大家应该如何制作了,很常见的家常菜之一,口感好癫痫病治疗费用跟哪些因素有关,而且制作方法很简单,大家可以试试,可以有促进食欲,清热解毒的作用,而且也可以起到美容养颜的效果,所以这样的食谱大家可以经常吃,可以有降压降脂的作用。


玉米大家都爱吃,有很多的食用方法哦,比如说煮着吃,煮粥,做汤等等,玉米含有的粗纤维素素多,对于经常便秘的人群有一定的缓解的作用和效果。玉米和很多的食物都可以搭配食用哦,今天介绍青红椒炒玉米的做法,可以有促进食欲降脂通便的功效。

青红椒炒玉米

所需材料

主要食材玉米、青椒、红椒、香油、盐、味精

做法

1、将青、红椒去蒂去籽,洗净,切成粒状。

2、锅上火煮沸,下玉米焯烫,捞出,盛入碗内。

3、玉米碗内加入青、红椒粒,调入香油、盐、味精所有调味料一起拌匀即可。

功效与作用

玉米粒具有开胃降脂、增强记忆力、润肠通便、保护眼睛、利尿止血、降低胆固醇的功效。青椒、红椒具有增进食欲、促进胃肠道消化、温中健胃,散寒燥湿,发汗、促进新陈代谢的功效。香油具有增进食欲、延缓衰老、保护血管和润肠通便的功效。此菜具有开胃消食、润肠通便、增强抵抗力、保护眼睛和血管健康的功效。青椒可以有促进食欲的作用,对于保护肠胃起到了很好的效果,红椒是菜椒的培育变种,色泽亮丽,营养丰富,含维生素A、维生素C等,辛香味,具御寒、杀菌等功效。和玉米一起吃,可以开胃降脂,还可以润肠通便,同时也可以抗衰保护心血管,对于中老年人来说最适合食用。是不错的养生食谱。

青红椒炒玉米这道家常菜,做法很简单,而且营养物质也是很丰富的呢,它可以起到很好的保健肠胃的作用,而且还可以降脂开胃减肥,对于提高记忆力有好处,同时也可以促进新陈代谢的呢,同时也可以润肠通便,大家可以试试。


青椒是很常见的一种食材,含有辣味素,可以促进食欲和消化,同时也可以有帮助吸收。对于食欲不振有很好的作用,青椒含有丰富的维生素,吃法也有很多的,一起来看看煎酿青椒的具体的做法。

【煎酿青椒】

【主料】

青椒100g、猪肉馅150g

【辅料】

油适量、盐适量、鸡蛋适量、胡椒粉适量、淀粉适量、酱油适量、五香粉适量、料酒适量、干辣椒少许、蒜苗少许、白糖适量

【做法】

1.青椒洗净

2.猪绞肉加入白糖、酱油、五香粉、胡椒粉、料酒、盐和鸡蛋液

3.把猪绞肉与调料搅拌匀

4.青椒去籽和蒂纵向分成小分

5.酿入搅拌好的肉馅

6.全部酿好

7.肉馅的部分蘸干淀粉

8.蘸好淀粉的放在盘子内

9.锅底一层油烧热,放入酿好的青椒,肉的部分先煎制

10.肉馅部分带焦色后翻面

11.青椒煎制虎皮色捞出

12.锅底留少许油,爆香干辣椒段

13.放入少许水,加入酱油少许盐调味

14.汤汁用水淀粉勾薄芡淋在煎好的青椒上

15.盛盘撒少许蒜苗

胃口不好,经常没有食欲,家人非常喜欢吃尖椒酿肉,青椒比尖椒清香,没有辣味,非常适合不吃辣味的人一道美食,尝出了青椒独有的清甜。辣椒所含的辣椒素,能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,有利于降脂减肥防病。辣椒可以促进代谢和促进食欲,有效的增强食欲,同时也可以有减少脂肪堆积减肥的作用,对于女性们来说可以经常食用的呢,而且还可以有降脂减肥之功效。

煎酿青椒的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到降压降脂的作用,促进消化好吸收降脂又减肥,老年人,孕妇,等等都是不错的首选。


感谢阅读网饮食养生频道的《青椒鸡蛋薄饼——促进食欲降脂减肥》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“”专题。

 相关文章

相关养生