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空巢老人易出现心理问题_有关90后空巢老人注重养生

空巢老人易出现心理问题北京军海癫痫病医院

"空巢家庭”是指当老年人的子女因上学、结婚、工作等原因居住他处,家中只剩老人夫妇或一位老人时的家庭。在这种家庭中,老人极易出现各种心理问题。


首先,对于刚出现孩子长大外出居住的家庭,老年夫妇会出现适应障碍。其次,分离就要思念,有的老人出现严重的分离焦虑。笔者曾见一孩子外出上大学的家庭中,母亲一连数月一想到孩子就食不知味、睡不合眼、坐立不安、烦从中来,想去做孩子陪读。再者,孩子是夫妻关系的粘合剂。夫妻有了矛盾,不看僧面看佛面,孩子一声吼,老人都消了气。而孩子外出,没了粘合剂,夫妻矛盾逐渐激化。第四,不少老人一人在家,或整日夫妻相对,孤独、抑郁、被抛弃感油然而生。最后,老人有了实际困难,如有病、生活有困难时确实无能为力。


随着社会老龄化的到来以及部分独生子女的家长渐渐步入老年前期,"空巢家庭”的问题日渐突出,值得全社会关注。首先,对于适应障碍,有一个从否定期到抑郁期,再到适应期的过程,这时要学会用工作、学习、娱乐、外出社交等活动抵消这个过程的负面影响,如抑郁期延续太长,自己又不能克服,则应及时就诊于心理门诊。对分离焦虑、孤独感、抑郁、被抛弃感的出现也可用此原则。作为老人的孩子们,一首《常回家看看》、《一封家书》中已道尽孝心所在,亲情重于寄钱寄物。落实社区工作也是解决"空巢家庭”的重要方面。最后切记:老年人不只是社会负担的代称,自强自立永远是老人们的坚强信条。


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埃菲社报道,来自美国的一份研究报告称,在未来10年内,65岁以上人口数量将超过5岁以下儿童人数,这在人类历史上尚属首次。随着全球老龄化的加剧,空巢老人也越来越多。这些老人发生意外后,可能很久都无人知晓。如何知道他们的安全状况,全球各地区都有自己的好办法。

日本:每天监测用水量从明年3月起,东京水道局将推出一项每天用电子邮件向儿女发送独居老人用水信息的服务,以方便晚辈通过用水情况了解父母是否健康安全。这一服务首先要在独居老人家中安装电子指示器,记录老人每小时的用水量,之后将数据通过电子邮件发给指定的手机。儿女可选择了解老人每天某一时段用水的情况,如做饭或洗澡的时间,以便了解是否一切如常。

英国:老人都戴摔倒监测器英国推出了摔倒监测器和漫水监测器。老人只要把摔倒监测器别在皮带上,一旦摔倒,监测器的平衡被打破,它就会自动向呼叫中心报警。漫水监测器则放在浴室或厨房内,一旦地面湿滑,它就会发出警报,然后由最近的社区人员来提供帮助。

瑞士:配备全套电子保姆瑞士的很多社区都配备了全科医生和护理工,社区还在被允许的情况下,替部分独居的老人安装24小时智能闭路电视监管摄像头、对讲机。一旦老人按下对讲机上的报警钮,即使老人无法说话,值班员也可查找到老人的门牌号码。独居老人外出活动时,社区还为他们准备了随身携带的全球定位系统,老人出现意外时,几分钟内救援人员就会找到老人。社区还为自理能力稍强的独居老人配备了3G手机。这些电子辅助求救装置被形象地称呼为电子保姆。

预测美国人口统计局日前发布的一份报告称,到2040年,65岁以上人口数量将达到13亿。从比例上看,发达国家老龄人口比例较高,但发展中国家正在迎头赶上。由于人口出生率的下降,到2040年时中国的老龄人口比例将由目前的8.3%提高到22.6%。人口出生率很低的发达国家受老龄化的威胁最为严重。在南非,低出生率将与艾滋病造成的高死亡率产生共振,到2040年该国人口预计将减少800万。

影响老龄化加速将减少劳动力资源,增加各国的退休金和医疗成本,影响整个世界的经济增长。

以前,养个儿子叫狗子,现在养只狗儿叫儿子……相声演员姜昆曾在春晚上表演的这个相声,让人捧腹大笑的同时,也道出了现在很多空巢老人无以言表的孤独。"出门一把锁、进门一盏灯;聊天靠电话,相伴有只狗。”这四句话,为目前众多的空巢老人做了个真实的"素描”。据相关部门统计,截至2007年底,南宁市60岁以上老年人已达83.16万,占全市人口的12.17%,且以每年2万人左右的趋势递增。这些老人中,有近四成是空巢老人。为了排解孤独和寂寞,其中不少空巢老人选择了饲养宠合肥治疗癫痫的专科医院物相伴,并不同程度患上了宠物依赖症。这"症”虽然不是病,但却让不少空巢老人为之操透了心、伤了身。

"这是典型的"宠物依赖症"的表现。”南宁市索菲宠物诊所所长、宠物医师冯明立即一语道破。他说,在日常生活中,类似陈爷爷、王奶奶这样的事件屡见不鲜。这几年,随着第一代独生子女——80后们逐步成家、出外求学,靠养宠物来排解寂寞的"空巢户”越来越多。在冯明的宠物诊所里,宠物主人因为找不到宠物或是因为宠物生病、宠物老死,而伤心、生病,甚至当场嚎啕大哭的场景时有发生。

冯明回忆说,去年,有一位60多岁的老人,多次抱着他的"斗牛”犬来治疗,这只斗牛犬当时已经13岁,相当于七八十岁的老人了。冯明一检查发现,这只老狗患了肿瘤,没法根治。于是,他好心建议老人放弃。但没想到的是,这位老人后来竟然花了近万元,将狗带到广州,给狗动手术。后来,那只狗病死了,这位老人变得神情恍惚,几近晕倒。

据了解,宠物依赖症是指部分宠物主人因为内心空虚、寂寞等原因,将感情过多倾注到所饲养的宠物身上的一种"代偿行为”。有关专家指出,因为饲养宠物而影响正常的工作、学习,或者因为饲养宠物无法与外界进行正常的沟通和交流,更有甚者,一旦离开了宠物就会出现抑郁、忧郁,甚至自杀的念头,这些都是宠物依赖症的表现。据有关人士估计,南宁市约有7%的宠物饲养者不同程度患有宠物依赖症,这类人群以空巢老人为主。

在谈到宠物依赖症时,现年75岁的离休干部刘老伯说,老年人也需要有自己的精神寄托,也想找个能倾诉、能说话的对象,但儿女们大都在忙自己的事,无法时刻待在身边,于是,不少老人只能将交流和倾诉的欲望转移到自家宠物的身上。对像他这样的老年人来说,他们对宠物的依赖,与其说是一种依赖症,还不如说是一种寂寞。

摆脱依赖,子女、社会有责任

就部分空巢老人过分依赖宠物这种现象,中华行为医学会全国常委广西分会副会长、心理学教授王翔南分析说,中国目前已经迈入了老龄化社会,与此相关的"老年人问题”"空巢户问题”将成为一系列急需解决的社会问题,需要社会各界和政府各职能部门关注。

王翔南说,和以前相比,现在的老年人已经从"生理需求、温饱需求”升级到现在的"社交、感情、自尊、自我实现”等更高一级的需求,这些需求里,社交和感情需求是老年人最急需的,但问题的症结在于:我们的社会对老年人的这一情感需求还没有引起足够的重视。这主要表现在:老年人的社交场所少,目前,在大街小巷里,到处可见小孩的书画班、兴趣班、众多的培训机构等等,但因为大多商家感觉老人的钱不好赚、经营老人场所利润不大等原因,而鲜有人开设适合老年人社交的"书画班、兴趣班”等。而政府开设的老年大学等场所,因为有一定的局限,一些老人只能在门外徘徊。

王翔南进一步分析说,社会硬件无法满足老年人的精神需求,老人们只得在别的途径寻找需求。而狗等宠物,因为能通一定的人性,又可以随时相伴,因此便成了不少空巢老人的首选。而空巢老人因为思想比较保守,接受新鲜事物慢等原因,容易把所有的心血和感情放在这些陪同他们多日的"宝贝”身上,宠物依赖症由此也特别眷顾这些空巢老人。在外地,曾有一位老人因为接受不了宠物老死,而上吊自杀。

那么,如何有效预防和杜绝空巢老人过分依赖宠物呢?王翔南认为,一是需要整个社会重视和关注现代老年人的"高级需求”,为他们多创造适合老年人社交的、收费低、安全有保障的场所。政府等职能部门更要把"为老年人提供社交场所”作为福利事业来抓,招募更多的志愿者、义工等为老人服务;二是空巢老人的子女、亲人、家属等,要适当把爱往"上”传递,多和老人进行思想上的交流沟通,不要一味认为,只要给老人提供丰厚的物质条件就够了,而要多鼓励和带老人出门走亲访友,有意识地为老人寻找一个适合的社交圈等;再次,心理工作者也要多给空巢老人进行义务的心理疏导,多给老人提供陪聊、老年人心理咨询等义务服务。

王翔南说,老人可以空巢但不能"空心”,除了政府、社会、家庭等众多部门要给予他们关爱外,老人们也应主动调整好自己的心态,摆脱孤独、空虚的心理,乐观地面对人生,可以多培养自己的兴趣爱好,如下棋、运动、养花养鸟等,让自己的生活丰富多彩起来,还可以广交朋友,主动与人沟通,以排遣孤独感与失落感。

近年来,随着人口老龄化的加快和外出务工人员的不断增多,许多老人在过年过节时子孙满堂,其乐融融,可一旦节日过去,子孙儿女各自返回自己的爱巢,颠痫病怎么治疗从满院欢腾到寂寥无人的转变让"空巢老人”情绪失落,心情不畅,郁郁寡欢,"出门一把锁,进门一盏灯”成为"空巢老人”生活的真实写照。针对这种现象,单县北城办事处党委创新机制,积极为"空巢”老人提供良好的精神文化生活,让"空巢”老人郁闷的心撑起一片晴空。单县北城办事处是这样——

娱乐活动有场所

春节期间,一些空巢老人的子女陆续回家团圆,和老人、孩子们一起贴对联、包饺子、放鞭炮,让老人感受到前所未有的温暖和满足,幸福之感洋溢在饱经风霜的面孔上,每条皱纹都绽放着笑容。可是,这种快乐转瞬即逝,子女们春节过后就会重返他乡去打工,这让老人一下子又回到了孤寂的生活里,老夫老妻相对无语,默默厮守,心情低落。更让人担心的是一些单身老人,只能面对四壁,暗自垂泪。为了让老人精神上得到欢愉,北城办事处老龄办、文化站、民政、妇联等部门联合开展"为空巢老人献爱心”活动,号召各村两委及时伸出温暖之手,一起来关爱老人,让老人在村里的农家书屋、健身广场、棋牌室里陶冶情操。在北城社区,村里专门为老人设立了老年活动室,里面聚集了很多老人,他们或者下棋,或者打扑克,或者聊天,大家聚在一起,有说有笑,精神愉悦,让空巢老人心里不再空虚和寂寞,切实感受到了春天的温暖。

自寻其乐驱寂寞

很多空巢老人不会自我调节心态,感觉子女离开自己就失去了依靠,失去了支撑自己的精神支柱,这种想法让他们精神萎靡,其实,这是错误的思想。现实生活中,老人自己不仅要老有所乐,还要老有所为,走出家门自己寻找快乐,不能一扇门就关掉了所有的幸福。同龄的老人,在一起遛遛弯,聊聊天,下下棋,同样其乐融融。从心态上自立是老人快乐的根本,不要把所有的快乐都维系在子女身上,积极转变心态,从小家走出来,为自己找事做,在社会中实现另一份价值,依然是"夕阳红霞多绚烂”。北城办事处北城社区的老人范文魁,子女成家立业不在身边,他主动调整空虚的心态,写了很多诗歌,如《单县颂》、《单县快速发展有感》等,他感觉到自我价值再一次得到社会的认可,心里非常高兴,精神很好。

社会团体乐陶陶

为了多方面丰富老人的精神生活,北城办事处成立了多个社会团体,让老人积极参加,夕阳红艺术表演团是其中的代表,一些子女不在身边的"空巢老人”热衷于曲艺,他们聚在一起,弹、拉、逗、唱,自娱自乐。县文体局、北城办事处党委免费赠送给他们价值2万余元的乐器设备,让他们"老有所乐”。老人有爱好,子女们都非常支持,既解除了子女在外对老人的挂念,也让老人心里高兴,精神上不再空虚和寂寞,一举双得。不仅如此,该办事处还积极把有爱好的老人组织在一起,让他们每天进行锻炼,不仅让老人们达到了身体健康,也让他们从精神上感到满足。特别是一些爱好书法的老人们,在单县书法协的带领下,他们挥毫泼墨,在年前开展了春联大赠送活动,深受群众喜爱和好评,也受到了县委县政府领导和办事处党委的高度评价。一个个社会民间团体为北城办事处"空巢老人”提供了活动平台,让老人们充分感受到了党和政府的关爱和温暖。

就像赵本山的小品《钟点工》里的经典台词"屋里憋屈型”一样,"空巢老人”是当代社会经济快速发展的背景下产生的新名词。空巢原本指小鸟离巢,如今却形象地用来描绘那些子女不在身边、空虚寂寞的老人们。

调查显示,自2001年起,我国正式进入快速老龄化阶段。预计到2050年,中国的老龄人口总量将超过4亿人,老龄化水平将超过30%以上。而现在,全国1.67亿60岁以上老人中,已有一半过着"空巢”生活。

对于更多的老人来说,物质养老不再成为问题,精神上的依托、心理上的慰藉才是迫在眉睫的需要。再优越充足的物质生活都无法掩饰老人内心对空虚和孤独的极度恐惧,以及对尊重和关爱的迫切渴望。"有人花钱找乐,有人花钱吃喝,还有人花钱找人唠嗑”。前一阵子,就有一位寂寞的老人在商场里,专门找人陪他聊天。

首先,衰老的来临会挫伤老人的自信心,减少他们的生活积极性。其次,生活方式和社会角色的转变会带来失落和孤独感。若没有新的内容填补,很可能影响健康。此外,有些老人不能适应新角色,或者担心退休后经济窘迫,产生焦虑、抑郁情绪,变得自卑多疑、挑剔苛责,甚至悲观厌世,患上"老年性抑郁”、"空巢综合征”。

其实,在大家为"如何安度晚年生活”出谋献策的同时,作为"空巢”的主体,老人们更应该主动出击,改变养老观念,积极发现并寻找老年生活的快乐。在主动搞好人际羊癫疯怎么治靠谱关系,健康条件允许下,做一些真正感兴趣的活动,从中得到乐趣和自我满足。有了这些法宝,相信每一个老人都能达到"乐天安命,怡然自得”,"空巢”不"空心”。

不和热点脱节

读书上网

著名经济学家于光远先生在86岁生日时,开通了个人网站。于老平时便关注社会发展与热点话题,喜欢与年轻人交流,乐在其中。

我们身边有很多老人与年轻人一样,喜欢高谈阔论,"指点江山、激扬文字”。在快速变化、信息膨胀的现代社会,电子商务、"芙蓉姐姐”等新鲜事物频频出现,"剩男剩女”、"杯具”、"给力”等流行热词更是层出不穷。而老人由于生活圈子缩小,与外界交流的机会较少,处于相对封闭的状况,使得他们的知识与信息不能及时更新,甚至导致他们与这个高速发展的社会逐渐脱节,从而被社会和家庭边缘化。

事实上,随着网络的普及,电视、报纸等传统媒体的高度发展,老人即使足不出户,也能随时了解国内外发生的最新事件、社会热点问题。可以与外地的儿女们打电话时说一说,甚至试着到网上讨论交流,发表几句自己的看法,保持与社会的良好接触。

此外,还有很多社区市民学校,紧紧围绕社会热点问题举办讨论会、读书会等活动,鼓励老人读书看报,让老人们对形势政策和社会热点有大概的了解,自娱自乐,做到与时俱进,不与社会脱节。

不和单位脱节

当志愿者

有一位老领导,在退休欢送会上,反复说着"希望不要人走茶凉”之类的话。退休后,单位多次组织老同志活动,他都借口不参加,连取工资也让别人带,明明自己主动疏远了别人,他却固执地认为是别人故意冷落了自己。

离开工作岗位,有的老人不愿接受角色变化,思维模式也拒绝改变,产生"人走茶凉、人老位衰”的消极思想,甚至对单位的人滋生敌对心理。

其实,退休和上学、工作、结婚一样,是人生的正常转折点,它意味着一种新生活的开始,而不是离开单位和同事。很多老人退休后发挥余热,充当顾问的角色,把自己丰富的工作经验和人生感悟传递给年轻人,让他们少走弯路,继续体现自己的价值。

此外,老人还可以主动参与一些社区事务,加入社区志愿者的队伍,比如担当文明新风的宣传员、卫生环境的监督员、社区治安稳定的巡逻员等。这样不仅能让自己"宝刀未老”,内心还能获得被尊重和被需要感,从而活得更加有滋有味、丰富多彩。

不和科技脱节

用新玩意

如今,不少老人受到"高科技”的困扰,他们不知道信用卡,不会用电脑,甚至不敢用电热水器等。在日新月异的时代,很多老人对这些新玩意充满了"既想知道,又不敢随便碰”的矛盾心理。

科技的发展让老人感到茫然。他们不会打字,鼠标小箭头不听使唤;想学又不知从何学起,生怕按错一个键就弄坏了,小心翼翼、束手束脚,感觉自己像"文盲”。而疏于和父母联系的儿女,试图让他们不寂寞、不牵挂,忙着给父母配备了高科技设备,却没有体会到他们内心的恐惧和困惑。

其实,老人们不要一听到"高科技”就敬而远之。"老人电脑”、"老人手机”等专用产品,一定程度上缓解了他们使用不便的困难。其次,儿女们可以多想办法,让父母享受便利,比如把大儿子的电话设置为快捷键1,二儿子的电话设置为2;把电脑图标修改成老人容易理解的语言,比如"上网”、"看电影”等等,并把密码写在纸上贴到旁边。

另外,老人自己也可以从易到难,多学多练。买新产品时留下客服人员的电话,不懂的时候咨询,体会做"时尚达人”的快乐。

不和邻里脱节

串门聊天

退休后的卓阿姨参加了社区的腰鼓队,每天和一群老姐妹自娱自乐、其乐融融,既打发时间,又强身健体。前一阵子,她们还受到邀请,在县运动会的开幕式上进行表演,好不得意!

现代社会竞争激烈,年轻人忙于在外求学或打拼事业,大多都是离家千里甚至远飘海外。即使与父母住在一起,紧张的工作和生活也使他们难以"忠孝两全”。

面对这种现实,街坊邻居是离老人最近,也是最容易找到共同话题的伙伴。老人们可以一起组织活动,比如交流养花养宠物的经验,参加锻炼,一起下棋打扑克,买菜逛超市等。聊聊天、串串门,既赶跑空虚孤独,又丰富了精神生活。此外,不少社区举办了丰富多彩的老年公益活动,比如老年英语班、歌咏队、老年大学等,鼓励老人们走出"空巢”,积极加入邻里互癫痫发作时怎么处理动,保持乐观健康的生活状态,丰富知识,陶冶情操。

不和亲友脱节

张罗聚会

传唱至今的歌曲《常回家看看》表达了游子的心声,更唱出了天下父母的期盼。父母的心愿其实真的就是一份"帮妈妈洗洗筷子刷刷碗”的和美,一种"向爸爸谈谈工作的事情”的温馨。

现在,很多儿女觉得忙不过来,老人又担心打扰孩子、亲戚的工作,怕自己给他们增添累赘,宁可闷闷不乐地呆在家,望着天花板东想西想,也不愿意主动联系子女和亲朋好友。

其实,每个人都希望被关心、与人多交流。老人大可不必"杞人忧天”,不妨变被动为主动,充分利用相对闲暇的时间,给亲戚朋友打打电话,走动走动,问问他们有没有什么需要帮忙的,"该出手时就出手”;节假日的时候,充当亲友们之间的亲情"胶水”,联系、张罗家庭聚会。

总之,在儿女体谅、努力抽时间陪伴的同时,老人更要自得其乐,从容面对和享受快乐的晚年生活。

"空巢家庭”一词,原指孤身一人的家庭,并蕴含有生活境况不佳,遇事无亲人相助的意思。

前几年,一些老年媒体诠释道:空巢家庭,是指一个或两个老年人的家庭(因为老夫妻两人总是在一起生活的),是社区关心照顾的重点。以后老年工作领域较广泛地使用了这一概念的名词。殊不知把两个老人的家庭都称为"空巢家庭”,便给这一名词的内涵带来了歧义。

两个老人的"空巢家庭”在一定程度上反映今日老年人的晚晴生活。这里首先要区分老年人的年龄段,从退休到70岁,多数老人身体健康、生活小康。与子女分居,是经济发达地区老年人居家养老的主要形式,这有利于老年人特殊的起居饮食习惯;摆脱第二第三代的家务劳动和陪读任务,安度晚年生活,益康延寿。子女平时用电话、短讯问候,定期回家探望,住院由子女、亲属照顾,这种两人之家,实际上是"康巢家庭”。当然,由于因病致贫、子女不孝、高龄多病等多种原因,目前仍有一部分老人属于需要社区重点照顾关注的。但这样的"空巢家庭”,在今日的和谐社会里是不多的。

居家养老的健康老夫妻,一般早晨便上公园、广场锻炼身体,会友聊天,玩牌下棋或是结群旅游。有时家里确是空巢,但这种空巢是积极、阳光的养老生活,没有孤苦伶仃的空虚感。

希望在老龄工作和老年报刊上,按照实情,减少"空巢家庭”一词的使用几率。

更年期的到来是以绝经为标志的,此时卵巢的功能衰退,人体的内分泌系统及各脏器都出现萎缩,很容易使人产生年老体衰的感觉。随后,各种能力如工作能力、社交能力、性吸引力等都会衰退。一般农村女性较少出现更年期各种症状,而生活条件优越、社会地位高的女性更年期的症状会更明显,这主要与她们的怕老心理有关,在这种心理的作用下,往往会出现一系列的心理问题。

焦虑更年期女性中最常见的一种情绪反应。它主要表现为莫名的惧怕和恐惧心理。患者可能会常常担心自己老了、沒用了;担心自己生病了,治不好怎么办;担心儿女离开自己成家立业,担心丈夫不再关心自己或担心丈夫得病离自己而去;有的会因为一点小事而失眠、焦虑,甚至大发脾气,搞得家庭失去欢声笑语,邻里同事关系紧张。

悲观悲观心理是一种自卑的心理,随着更年期的到来,女性会明显感觉到自己各方面的能力都在衰退,因而易于产生悲观的心理。一方面,为自己青春的逝去而悲叹,美好的年华一去不复返了,接下来就要迎接老年的到来,在体型发生变化的同时,行动、思考能力也都大不如从前。另一方面,随着体质的下降,更年期女性常常会担心失去工作的能力,担昙病生癌,担心自己时日不多。

抑郁更年期抑郁症状表现为各种适应能力下降、兴趣丧失、人际关系淡漠,悲观优郁,后悔自责,全身不适、多疑多病。这些症状的产生与个人的生活环境、心理素质、个性修养、人生经历等有关。出现这些症状应进行及时的心理咨询和心理治疗,以免发展为更年期抑郁症。

性格改变更年期的某些症状,可能会引起身心的障碍,从而改变一个人的性格、情绪,如变得多疑、自私、急躁、焦虑、唠叨、偏执、不近人情等,进一步导致精神抑郁、身体不适甚至想到死亡。有的对问题的处理极端化,引起家庭关系及工作中人际关系紧张。

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