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儿童减肥要学会饮食调理儿童减肥健身塑形

不当的饮食习惯是引起儿童肥胖的最主要原因,所以儿童减肥要学会饮食调理。北京军海癫痫病医院

儿童需要摄入多不饱和脂肪酸至少不低于总热量的1%(主要专门看癫痫病的昆明哪个医院好是亚油酸),才能保持正常生长。因此,家长在给肥胖儿搭配膳食时,可以适当提高蛋白质含量,减少脂肪、糖的含量,肥胖儿脂肪供能不应低于总能量的20%,同时应适当增加含多不饱和脂肪酸北京那个医院看癫痫食物的摄入,减少含饱和脂肪酸的摄入。

瘦身顾问介绍:大豆和谷物等植物油及海鱼、淡水鱼等鱼类食物含多不饱和脂肪酸较多,鸡、鸭、鹅等禽类次之。食物中胆固醇含量癫痫病持续发作状态怎么处理的高低也是影响肥胖的因素,但在上述食物中胆固醇的含量恰恰与不饱和脂肪酸含量相反,所以搭配膳食时应记往"四条腿食物不如两条腿食物,两条腿食物不如无腿食物。” 江西看癫痫病比较好医院在哪>当然,要完全控制体重的过度增长,减少皮下脂肪积聚,光靠调整饮食是不够的,还必须改变不良生活习惯,增加适当运动等综合防治措施,才能收到良好的效果。

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