咀嚼钙片什么时候吃最好

时间:2020-07-10 09:19出处:阅读（42）北京军海癫痫病医院

服用咀嚼钙片的时间

1、一般来说口服的钙片需要在胃酸的作用下才能分解成钙离子，这样才能更有效的被人体吸收。而胃酸的分泌主要取决于吃饭的时间，据研究表明吃饭时和吃饭后吃钙片能更有利于钙物质的吸收。

2、人癫痫沈阳哪家医院治的好体在凌晨3点的时候会排除旧的骨骼组织，所以这个时间段吃钙片能稳定钙指数，只是不宜太晚食用，会出现尿路结石的现象。

3、每天人体从食物中可以摄取300mg-400mg的钙元素，能维持身体流失的钙元素，但是到了夜晚人体不再进食，这时候尿液还在排出，但是没法从食物中获取钙元素来维持血钙平衡状态，这时候可能会从骨骼中获取钙元素，给身体造成危害，所以在临睡前可以适湖南到哪里治癫痫好当的进行，还能有助于。

咀嚼钙片的方法

在吃钙片的时候建议将钙片掰成两三瓣，然后分次服用，因为小剂量多次服用比一次性大量服用的吸收效果要好，钙片嚼碎后服用，最好搭配一杯清水。

上述就是本文针对咀嚼钙片什么时候吃比较好进行的分军海医院好吗析，通过本文可以看出补钙的最佳时间段应该在睡觉前、吃饭之间，还有就是晚饭后半小时服用，在血钙浓度最低的时候，这样才能更好的补钙。

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