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饮食不当也可致湿气重 对付湿气试试4方法

湿气,是中医所说风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。如果体内湿气重,就会导致水湿内阻,常常引起全身的不适,其原因是湿气会侵入五脏六腑:湿在脾,则脾虚,湿在胃,则胃弱,湿在肾,则肾虚,湿在肺,则肺弱。。。。。。五脏六腑不调和,湿气根本不可能完全祛除。湿气会在外导致很多表症,如皮肤油腻,口干口苦,嗓子干痒,长痘,湿疹,腰酸背痛等等。那么,人为什么有湿气?湿气怎么治?北京军海癫痫病医院

外因:外在的环境,也就是湿邪进入到了身体。比如长期呆在湿气重的地方,比如淋了雨还不及时擦干,比如晚上洗头没吹干就睡觉,让外界的湿气进入到体内。湿气进入身体后常常奔着脾胃去,导致脾的运化能力下降,而这又会容易导致体内生湿。

内因: 脾胃虚弱,饮食不当、习惯差,导致脾运化能力下降而生湿。脾主运化,吃进来的食物通过它来运化出精微物质,剩下的糟粕排出体外。当脾胃虚弱者,便会导致脾虚、运化能力下降的时候,精微物质就没法完全提炼出来。

对付湿气,应注意以下几点:

1,避免潮湿环境。日常生活注意减少暴露在潮湿环境中,还应注意不要穿潮湿未干的衣服,不要直接睡地板。

2,饮食清淡适量。肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。少食甜腻食物,避开生冷食物,少饮酒。

3,常喝薏仁茶祛湿。湿气重的人可以喝薏仁茶来祛湿,方法是:取薏仁茶一小包,玻璃杯注沸水200ML左右,待茶叶侵泡3-5分钟即可品饮,每日一至两次即可有效祛湿。薏仁茶采用薏米仁、赤小豆等精制而成,祛湿效果极好。

4,每天坚持适量的运动。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。可以试试跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

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