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免疫力低下 老年人缺锌的4个症状表现

核心提示:人们的身体中有很多微量元素,这些微量元素促进了人们每一天的生长,如果缺少某种微量元素,那么人们的健康则会受到一定的损害,中老年缺锌的症状有很多,比如免疫力和抵抗力突然下降北京军海癫痫病医院

缺锌的症状

1、免疫力低下,反复感染

经常感冒发烧,反复呼吸道感染如扁桃体炎、支气管炎、肺炎,出虚汗,睡觉盗汗;

2、生长发育缓慢

身高比同龄组的低3-6厘米,体重轻2-3公斤;

3、智力发育不良

多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;

4、食欲减退

挑食、厌食、拒食、含饭,普遍食量减少,部分孩子没有饥饿感,不主动进食。

老年人缺锌有什么症状 缺锌的症状有哪些 老年人缺锌吃什么

缺锌吃哪些水果

1、苹果

苹果不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,多吃苹果可以很好的补锌。苹果是我们身边十分常见的食物,多吃苹果也有利于我们的身体健康,同时还能够帮助我们补锌哦,所以说每天吃个苹果是有好处的。

2、梨

梨是很多人喜爱的水果,它不但鲜嫩多汁,并且含有丰富的维生素、膳食纤维和锌、钙、磷、铁、碘等微量元素,适合给身体补锌。梨子含有丰富的营养,同时还能止咳化痰,这个季节吃是再好不过啦,大家在家里可以备一些梨子。

3、荔枝

荔枝所含丰富的糖分能补充能量,抵抗精神疲劳,同时,荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质,以及钠、镁、锌、铁等多种人体所需的元素。

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