春天宝宝吃对食物，去对火

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胃火 　　症状表现：舌苔白厚或舌苔发黄、口臭、不爱吃饭，脘腹胀痛，打嗝，手脚心热、大便干燥或大便不调等。 　　引发原因：宝宝的脾胃功能比较娇嫩，胃肠的消化功能较弱，加之爸爸妈妈总是担心宝宝吃不饱，下意识地给宝宝吃过多的食物，加重了宝宝的胃肠负担，这样就容易导致宝宝积食。另外，没有节制地吃零食、或者经常吃过凉的食物也会导致宝宝有胃火。 　　饮食调理方案： 　　降胃火的基本原则是清淡饮食，少吃甜食，少吃冰凉的食物，不要让宝宝吃得太饱，尤其是晚上，不要吃太多。因为宝宝的胃实际上只有他的拳头那么大，过多的食物只能加重他的胃肠负担。另外较大的宝宝还要注重饮食的多样性，五谷杂粮皆能养胃。胃火容易导致宝宝脾胃不和，所以妈妈在降胃火的同时还要调理宝宝的脾胃。常见的去胃火食材是山楂、萝卜、薏米、山药。 　　推荐两个小食谱： 　　山药汤 　　原料：淮山药两寸长、圣女一个(点缀用)。 　　做法：1、将山药去皮、切片，加水适量煮烂。 　　2、将煮烂的山药碾碎、搅匀盛在小碗中。 　　3、取高粱米大小圣女果肉3~4块，点缀在山药汤的上面。 　　适合年龄：4～6个月 　　薏米粥 　　原料：薏米少量、草莓一颗。 　　做法：1、提前一天将薏米用温水泡软。 　　2、将薏米放在水中，煮到开花。 　　3、在薏米粥上，加上切碎的草莓粒。 　　适合年龄：10个月以上