您现在的位置:

日常养生 >> 正文 >

老年人身心保健八项注意

  老年人身心保健是预防各种老年疾病,提高老年人生活质量,帮助老年人安享晚年的最好方法。近年来,老年人的身心健康除了受到心脑血管疾病、肿瘤以及糖尿病的困扰外,还会受到许多精神心理疾病的威胁。因此,老年人身心保健一定要做好心理调整,才能够全面提高老年人的生活质量。北京军海癫痫病医院

  因此,专家提醒,老年人应该对自己有一个正确的评估,从以下几个方面做好老年人身心保健:

  1.注重心理静养,避免紧张节奏,这是老年人身心保健最应该注意的。

  2.保证充足睡眠。老年人容易出现睡眠问题,因此保证睡眠对于身心保健也至关重要。

  3.加强运动。当然,老年人不要过量、过激运动,可适当打打太极拳、跳跳舒缓的舞蹈等。

  4.节制饮食,控制热量摄入,保持营养均衡。另外,老年人尤其不可酗酒。

  5.根据自己的文化程度和爱好,可以泼墨书画,琴棋剑拳,亦可种花养鸟,拆装修理,以怡情养性。

  6.不愠不怒,不多管“闲事”,生活中善于助人,保持心情愉快。

  7.老年人不要今此药、明彼药,不要寄希望于以补药补品达到长寿,以免滥用药物,危害身心健康。

© http://caipu.qxchk.com  牡蛎养生网    版权所有