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女性必学 女人养颜养生经

  

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  女人养颜养生法

  很多女孩子知道喝柠檬水有利于减肥,其实常喝温柠檬水,最大的好处就是养颜养生。每天早晨醒来记得先喝杯温柠檬水。补充水分同时可以启动身体净化过程,清除多余脂肪及废物毒素,可以改善新陈代谢,清洁体内的消化吸收系统,让吸收保持平衡。

  喝水可以冲洗肠道,让大便保持通畅,有利于养颜养生。早上起来起码要先喝200ml的白开水,多活动筋骨,有利于清刷胃肠,促进粪便排出。平时要多吃天然食物,新鲜的菠萝、木瓜、奇异果及梨等都可以提高胃肠的净化能力。平时还要多吃蔬菜等纤维食物,可以增加肠道蠕动,缓解便秘。

  女人想要养颜养生,最彻底的排毒方法是泡澡。身体泡在热水中,具有温热作用,会使得体温会升高,汗腺和毛孔都会随着打开,可以轻松排出汗渍。排汗是一种最常见的排毒方法,可以将体内毒素及垃圾一起排出。而且,皮脂及汗水可以在我们的肌肤表层形成皮保护膜,锁住水分。

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