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孕妇能吃草莓吗 孕妇冬季吃点草莓能养胎通便

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准妈妈们总是担心吃这样吃那样会不会肚子里的宝宝产生不好影响,今天就跟大家讨论一下孕妇可以食用草莓吗!

草莓营养价值极高,是老少皆宜的水果。养生专家介绍孕妇在孕期也是可以吃草莓的。

一、首先让我们先来了解一下草莓的营养价值

草莓的营养价值极高,其成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火,是老少皆宜的健康食品。加上它的果实鲜红美艳,柔软多汁,甘酸宜人,芳香馥郁,是不可多得的色香味俱全的水果。

草莓营养丰富,含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外,它还含有多种维生素,尤其是维生素C含量非常丰富,每100克草莓中就含有维生素C60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便。

二、草莓的功效与作用

1、草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用;

2、草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用;

3、草莓除可以预防坏血病外,对防治动脉硬化,冠心病也有较好的疗效;

4、草莓是鞣酸含量丰富的植物,在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收,具有防癌作用;

5、草莓中含有天冬氨酸,可以自然平和的清除体内的重金属离子。

三、孕妇冬季吃点草莓能养胎通便

冬季是进补的好时节,尤其是怀孕的准妈妈们,各种药膳不绝于口。殊不知,冬季胡乱进补,不但没有任何好处,还可能让你患上孕期便秘。

卵巢分泌的孕激素能降低胃肠道平滑张力,抑制肠道的正常蠕动,使肠刺激感受性降低,从而导致便秘。女性在怀孕期间,孕激素分泌旺盛,尤其容易患上便秘。

加上冬季胡乱进补,温热药膳会打破女性的膳食平衡,即便本来体质较为虚弱的孕妇,长期食用药膳也会补过头,导致虚火上升,便秘加重。

孕期如果发生便秘,可以多喝点水,但是也不宜太多,摄入水分过多会加重肾脏负担,并且压迫盆腔会造成孕妇身体不适。孕妇喝水,应该采取少量多次的喝水法,每30-40分钟喝水3-4口,避免肾脏负担,又能维持血液浓度,让水分慢慢渗入肠道,才能保持良好的代谢机能,从而减轻和预防便秘。

除此之外,冬季孕妇还可以多吃点草莓。草莓是冬季应季水果,有“维生素宝库”之称,具有很高的营养价值,对孕妇和胎儿都颇为有益。

草莓中富含的有机酸,能够缓解孕妇在怀孕初期的害喜症状,而草莓中的果胶和膳食纤维,则能够预防和改善孕期便秘。

综上所述,孕妇是可以吃草莓的。草莓的营养价值极高,其成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火,是老少皆宜的健康食品。它具有具有明目养肝、防癌、滋补调理的作用,对防治动脉硬化,冠心病也有较好的疗效。同时还能帮助养胎通便。

传奇养生网导读:孕妇可以吃草莓吗?当然孕妇是可以吃草莓的。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、及矿……

孕妇可以吃草莓吗?当然孕妇是可以吃草莓的。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、及矿物质钙、镁、磷、铁等,这些营养素和矿物质对生长发育有很好的促进作用,对老人、儿童大有裨益。

孕期很多妈妈都会有牙龈出血的症状出现,这是维生素C的缺乏。国外学者研究发现,每百克草莓含维生素C50-100毫克,比苹果、葡萄高10倍以上。科学研究也证实,维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态,使脑细胞结构坚固,皮肤细腻有弹性,对脑和智力发育有重要影响。饭后吃一些草莓,更可以分解食物脂肪有利消化。

不过孕妇食用草莓要注意适量,不建议食用非当季草莓,通过暖棚种植出来的草莓都含有一定的激素,对胎儿并不利,少量食用问题不大,但不能大量食用。另外草莓的挑拣也需要平整的,形状怪异的不要选择。

孕妇吃草莓的注意事项

孕妇吃草莓可以,但有些注意事项必须警惕,比如草莓的选择,不是所有的草莓孕妇都能吃,过季、未熟、畸形的草莓孕妇吃了会对自身和宝宝造成伤害,必须重视,下面就了解一下孕妇吃草莓有哪些注意事项。

1、要吃当季草莓,对于温室大棚栽培的非当季水果,不建议孕妇吃。

2、要吃熟透的草莓,生草莓对身体有害。

3、不吃畸形草莓。正常生长的草莓外观呈心形,但有些草莓色鲜个大,颗粒上有畸形凸起,咬开后中间有空心。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的,长期大量食用这样的果实,有可能损害人体健康,特别是孕妇和儿童,不能食用畸形莓。

4、清洗草莓很重要,由于草莓是低矮的草茎植物,虽然是在地膜中培育生长,在生长过程中还是容易受到泥土和细菌的污染,所以草莓入口前一定要把好清洗关。洗草莓时,需要用淡盐水浸泡5-10分钟,且要注意千万不要把草莓蒂摘掉,另外,也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓, 这些物质很难清洗干净,容易残留在果实中,造成二次污染。

爱吃草莓的准妈妈们在听到孕妇是可以吃草莓的时候是不是觉得心中卸下了一块大石头呢!但是,准妈妈们还是要注意好在吃草莓时候的注意事项以免出现问题哦!注意好应该注意的注意事项就可以放心吃了!但是切不可贪量哦!

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