您现在的位置:

运动养生 >> 正文 >

体寒的人吃什么好 吃什么可以改善体寒

生活中总会有一部分这样的人,即便是夏季也会比较怕冷,到了冬季更是手脚冰凉,夜间失眠等,而这是体寒的表现,现在我们就一起来了解下体寒的人的食疗方法,看看体寒的人吃什么好。北京军海癫痫病医院

体寒的人吃什么好

1.含碘食物

海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌,甲状腺素分泌可以引发产热效应,即提高大多数组织的耗氧率,以保暖身体。

2.补肾壮阳的肉

中医认为,肾虚则畏寒怕冷,这个时候可以多吃一些如“羊肉”“鹿肉”“鸡肉”等温补的食物,尤其是在刚刚进入冬季的时候,可以用鸡同红枣枸杞一起炖汤喝,这样对改善体寒有很大的帮助。

3.辛辣食物

辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。但是阴虚内热的女性还是要尽量少吃一点辣椒类的刺激性食物,平时饮食以清淡为主,更易调理身体。

4.根茎类

医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

5.高铁食物

高铁食物,可以帮助我们补血补气,使之气血充盈,自然可改善体寒怕冷的表现。研究人员发现,人体若缺少铁质,也会导致怕冷,而且,贫血的女性体温会比正常女性低0.7℃,产热量少13%,而吃过高铁食物后,高铁食物,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

6.温补水果

平时吃的水果中也有一些可以温补身体,对人们的体寒有不错的缓解功效,像金桔、草莓以及大枣和栗子等,就都特别适合那些体寒的人体食用,它们都具有一定的驱寒功效,还能通经活血,经常食用,可以让体寒引起的不良症状得到明显的缓解。

上面就是为大家介绍的体寒的人吃什么好相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

下一篇:
© http://caipu.qxchk.com  牡蛎养生网    版权所有